2 kg wagi

Chce zredukować bo im mniej waże tym lepsze osiagne wyniki, zobacz sobie jak wyzylowani są wspinacze ;] liczy się nie sama buła ale przede wszystkim stosunek siły do wagi. Poza tym uroslem juz na tyle że wiecej mi nie trzeba. Koles w szkole nie bardzo mam możliwość zjedzenia kompletnego posiłku, zastapilem go ostatnio batonem białkowym wlasnej [...]

[...] slabizna. 183 cm / 103 kg, jadam 2700-2800 kcal spotkalem sie z opiniami ze pierwszy tydzien przewaznie slabo idzie, potem jest juz tylko lepiej jak bylo u was? To sporo wagi, ale jeśli jesteś endo, to tymi 2800 kcal możesz przekraczać swoje zapotrzebowanie :) Jeśli w tydzień nic nie poszło, to do 2500 możesz na spokojnie zejść. Ja w 2 [...]

[...] ma takiej możliwość, nie ma takich suplementów, żeby w 2 miesiące przytyć 20 kg i żeby to wyglądało w miare normalnie. Moim zdaniem wogóle to nie jest możliwe, takie zmiany wagi w tak krótkim czasie Jesli chodzi o zdrowie to te 20kg w dwa miesiace to ma znaczenie i ten 1kg sera to nic nie znaczy przy tym. Takie dalsze postępowanie, spowoduje, że [...]

[...] ale może juz w tym p-kcie zrozumiecie troche On za dużo nie napisał o sobie, a Wy juz musiscie komentować. Dla mnie tak czy siak czy zaczynał powiedzmy od 23 w łapce i 50kg wagi czy tez ok.30 (lbu wiecej) i powiedzmy 65-70 kg ... to widać, że się nie opier.dalał na siłowni. Owszem prawie zawsze mozna sie do czegos doczepić, ale ogólnie sylwetka [...]

jak skończyłeś cykl na mono i podlało Cię wodą to pewnie teraz ona schodzi stąd te 2-3 kg mniej. Jak nie chcesz stracić wagi to musisz przypilnowac michy. Bez tego nie ma szans

[...] że ludzie z dużą masą mięsniową są wolni to rozumiem, że przy swoich 72 kg nie jest dla Ciebie problemem przebiegnięcie 100m szybciej niż powiedzmy w 9,78s (popatrz sobie na budowę najlepszych sprinterów) 3)zobacz na Pudziana - cwiczy karate kyokushin i oprócz tego grywa w rugby więc jakos te 130 kilo wagi specjalnie mu nie przeszkadza

Zalecane dawki kreatyny zależą od wagi ciała. na opakowaniu dawki są zwykle zawyżone aby złojić z cziebie kasę. Generalnie lepiej przyjmować kreatynę w mniejszych dawkach a częściej (największa po treningu). Ja przy wadze 70~75 kg przyjkmuję rano ok. 2 g i po treningu 3 g. Jeśli ważysz 100 kg to jasne, że musisz zwiększyć dawki, ale więcej niż [...]

[...] ważne niech tylko 20% bialka pochodzi z suplementow (wyjatek dobre aminokwasy) bo to czesto sa martwe białka.jesli Kolega nigdy przed tem nie zjadal 3,5 g bialka nakg wagi to nich zacznie od 2,5 po 3 do 4 tyg wejdzie na 3g po 3-4 tyg na 3,5g. to wazne poniewaz nasz uklad trawienny nie potrafi zwiekszyc ilosci enzymow proteolitycznych. [...]

[...] 2-3xtydz (po silowni spinning 50 min) Odżywianie : dluga historia diet i odchudzania, ktora uswiadomila mi, ze drastyczne ograniczenie ww konczy sie zle , duze wahania wagi w krotkim czasie, najwiecej schudlam na diecie Montignaca (20 kg), obecnie od 2 tyg jem zgodnie z zapotrzebowaniem (ok 2200 kcal). Odzywiam sie zdrowo, nie jest dla mnie [...]

Na przed ostatnim zdjęciu waga tak jak pisałeś, czyli 93 kg, tak? Super to wygląda. Wypracowałeś taką sylwetkę w 2 lata, tak jak w profilu napisałeś. Z jakiej wagi startowałeś?

[...] carbo po treningu (ok 40g) -tłuszcz:tyle co w posilkach 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tyg na clenie 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja i zbicie wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:clen 2 tygodnie temu 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):3 miesiace temu wazylem 83 kg [...]

[...] hmmmm ale tez bez lina do klipu to była walka Yuki Nakai vs G Gordeau na JVT 1995 - Japan Vale Tudo 1995 potem Dan Severn vs Anthony Macias na UFC 4 tez różnica wagi w granicach 30 kg z tym że tym razem cięższy wygrywa ! Było tego coraz mniej ze względu na kategorie wagowe potem KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB [...]

[...] * bokserów zawodowych którzy tyle trenują na siłowni -> sylwetka, W pierwszym przypadku zwykle się okazuje, że dana osoba (pokazywana jako przykład) miała spory niedobór wagi np. przy 1.75 cm, ważyła ledwo 66-68 kg. Wtedy masa ciała przy właściwym odżywianiu i/lub suplementacji rośnie - ale jest to całkiem naturalne! Zupełnie czym innym jest [...]

Trenuje 16 lat,13 lat z wspomaganiem 2-3 cykle w roku.Startowalem z wagi 50 kg teraz mam 90 kg.

Wiek 38 lat wzrost 180 cm waga 120 kg. Jeszcze 10 lat temu waga 78 kg haha ponieważ uprawialem czynnie sport piłka i bieganie . Kondycję mimo swojej wagi mam w miarę dobra brak jakichkolwiek uzywek. Przebywania teraz w USA ale na wsi zabitej cechami na farmie i siostry do końca roku i postanowiłem coś ze sobą w końcu zrobic. Stosuje na razie [...]

Cenne uwagi - wezmę je pod uwagę Maju, zależy gdzie chcesz grać - czy zawodowo czy amatorsko. Amatorsko to na centra i wtedy jak najwięcej masy i siły (czyli tak co najmniej 100 kg powinienes ważyć). Pod koszem to wiadomo jak jest - fizyczna walka na maxa Natomiast zawodowo to raczej 2-3, zakladajac ze urosniesz to widze Cie jako [...]

Ok, dzięki, będę biegał 40 minut co 2 dni i na basen 2 razy w tygodniu, a dieta to po prostu jem zdrowo, bez śmieci i co 3 godziny, myślę że się uda Twoim zdaniem ile kg muszę schudnąć bo mam 80kg wagi. Zmieniony przez - malethus w dniu 2010-11-19 20:56:28

[...] w sw wiecej nie potrzeba mozemy pozniej powtorzyc cykl z cypionatem np bijac go e4d i np dawke 300mg robiac kolejny krok w zwiekszeniu kat. Jesli art. Sie spodoba napisze swoje przygotowania do zbijania wagi, jak ja to rozgrywam;) poczytaj wersje skrocona do poprawek tylko nie smiac sie Zmieniony przez - Hanzi_mma w dniu 2010-11-11 10:40:48

A po co ci to? Oblicz według normalnej wagi swojego ciała Ważysz 70 kg przyjmujesz 2 g białka na 1 kg masy ciała to jesz 140 g białka proste

poniedziałek i czwartek 250 mg testa Pół grama testa dla gościa 70kg wagi... coraz ciekawiej się robi :-) 74 kg/170 cm wzrostu prawie 40 cm w łapie chłopak spokojnie jest przygotowany na cykl 500 mg testa week jest za dużą dawką ? moim zdaniem odpowiednią tym bardziej że to 3 cykl 3 lata w treningu, 2 cykle i 39cm w kablu. Faktycznie obiekt [...]